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복부근력이 약한 여성에게 데드버그 운동과 복부 드로우-인 운동이 엉덩관절 폄 시 허리폄근의 근활성도와 골반각도에 미치는 영향 비교

Comparison of Dead Bug Exercise and Abdominal Draw-in Exercise on the Activities of Lumbar Extensor Muscles and the Pelvic Angle during Prone Hip Extension in Women with Weak abdominal Muscles

대한통합의학회지 2020년 8권 2호 p.1 ~ 9
김동우, 조남정, 김태호,
소속 상세정보
김동우 ( Kim Dong-Woo ) - Daegu University Graduate School Department of Rehabilitation Science
조남정 ( Cho Nam-Jeong ) - Kyungbuk College Department of Physical Therapy
김태호 ( Kim Tae-Ho ) - Daegu University Department of Physical Therapy

Abstract

목적: 본연구는 데드버그 운동과 복부 드로우-인 운동이 큰볼기근과 척추세움근, 반힘줄건의 근활성도와 골반 앞쪽 기울임 각도에 미치는 영향을 비교해보기 위해 실시하였다.

방법: 총 22명의 복부근력이 약한 영성을 대상으로 복부 드로우-인 운동군(n=11)과 데드버그 운동군(n=11)으로 나누었다. 중재 전에 큰볼기근과 척추세움근, 반힘줄근의 근활성도와 골반 앞쪽 기울임 각도를 측정하였다. 이후 두 집단에게 주어진 운동을 10분 동안 실시한 뒤, 동일한 방법으로 재측정하였다.

결과: 데드버그 운동군에서 큰볼기근의 근활성도는 중재 후에 유의하게 증가하였다(p<0.05). 또한 두 집단 모두 척추세움근의 근활성도가 중재 후에 유의하게 감소하였다(p<0.05). 중재 전과 후의 변화량의 모든 변수는 집단 간 유의한 차이를 보이지 않았다(p>0.05).

결론: 그러므로 복부 드로우-인 운동과 데드버그 운동은 복부 근육이 약한 여성에게 엎드려 누워 엉덩관절을 폄하는 동안척추세움근의 근활성도와 골반 앞쪽 기울임을 감소시킴으로 효과적이라고 제안한다.

Purpose : The aim of this study was to compare the effects of the abdominal draw-in exercise (ADIE) and the dead bug exercise (DBE) on the pelvic anterior tilt angle (PATA) and the activities of the gluteus maximus (GM), erector spinae (ES), and semi-tendinosus (ST) during prone hip extension (PHE).

Methods : A total of 22 female adults with weak abdominal muscles were divided into two groups: ADIE group (n=11) and DBE group (n=12). Before the intervention, PATA and the activities of GM, ES, and ST during PHE were measured. Subsequently, two groups conducted the assigned exercise for 10 minutes, and their muscle activities and the pelvic angle were re-measured after the exercise.

Results : In the DBE group, the muscle activity of GM was significantly increased after the intervention (p<0.05). Moreover, in both groups, the activity of ES and the PATA decreased significantly after the intervention (p<0.05). For all other variables, there was no significant difference in the changes before and after intervention between the two groups (p>0.05).

Conclusion : Therefore, we suggest that ADIE and DBE are effective for women with weak abdominal muscles since the ES activity and PATA are reduced during PHE.

키워드

복부 드로우-인 운동; 데드버그 운동; 근활성도; 골반 앞쪽 기울임; 복부근육의 약함
abdominal drawing-in exercise; dead bug exercise; muscle activity; pelvic anterior tilt; weakness of abdominal muscles

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