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안굽이무릎을 가진 여성에게 볼을 이용한 스쿼트 운동이 무릎사이 간격과 Q각, 근 활성도에 미치는 효과

Effects of Squat Exercise Using Balls on the Gap Interval between Knees, Q-angle, Muscle Activity in Women with Genu-Varum

대한통합의학회지 2020년 8권 2호 p.97 ~ 107
이건철, 한지원, 배원식,
소속 상세정보
이건철 ( Lee Keon-Cheol ) - Kyungnam College of Information and Technology Department of Physical Therapy
한지원 ( Han Ji-Won ) - JM Laboratory
배원식 ( Bae Won-Sik ) - Kyungnam College of Information and Technology Department of Physical Therapy

Abstract

목적 : 이 연구의 목적은 볼을 이용한 스쿼트 운동이 안굽이무릎을 가진 대상자의 무릎사이 간격과 Q 각에 미치는 영향을 알아보고 효과를 증명하여 안굽이무릎 교정 운동 프로그램으로 개발하기 위한 임상적 근거를 제공하고자 하는데 있다.

방 법 : GPS를 통한 자세측정 결과 무릎 간의 거리가 5cm 이상인 안굽이무릎 여성 26명을 대상으로 실시하였다. 볼을 이용한 스쿼트 운동그룹(실험군) 13명, 일반 스쿼트 운동그룹(대조군) 13명으로 무작위로 배치하였다. 실험군은 편평한 지지면에서 양 발의 간격을 어깨 넓이보다 약간 크게 벌린 자세에서 양쪽 무릎 사이에 볼을 끼워 모음하여 볼을 고정한 자세를 취한 후 시작 신호와 함께 스쿼트를 시행하였다. 대조군은 볼이 없이 스쿼트를 실시하였다. 각 그룹은 6주간 주 3회 3세트 운동을 실시하였다. 무릎사이 간격은 GPS로 측정하였고, Q 각은 전자각도계, 안쪽넓은근과 가쪽넓은근의 근활성도는 EMG를 이용하여 실험 전과 3 주 후, 6 주 후로 나누어 측정하였다.

결과 : 중재 후 무릎사이 간격은 실험군에서 더 크게 감소한 것을 확인하였다. EMG에서는 실험군 에서 더 높은 근 활성도를 보였고, Q 각에서는 실험군이 대조군보다 더 크게 증가한 것으로 확인되었다.

결론 : 본 연구의 실험결과들로 볼을 이용한 스쿼트 운동이 안굽이무릎을 가진 대상자에게 무릎사이 간격을 줄이는 수 있는 안굽이무릎 교정운동 프로그램으로 도움이 될 것이라고 생각된다.

Purpose : The purpose of this study is to investigate the effect of squat exercise using a ball on the gap between knees and Q angle of a subject with a genu-varum, and to prove the effect, to provide a clinical basis for developing into a knee correction exercise program.

Methods : As a result of posture measurement through GPS, 26 female with genu-varum with a knee length of 5 cm or more were studied. The group was randomly assigned to 13 squat exercise group using ball(experimental group) and 13 general squat exercise groups(control group). The experimental group placed the ball between both knees in a position where the distance between both feet was slightly wider than the shoulder width on a flat support surface, and fixed the ball, and then squat with the start signal. The control group squats without a ball. Each group performed three sets of exercise three times a week for six weeks. Before their exercise, after three and six weeks, EMG, GPS, digital goniometer measurement, the vastus medialis (VM), the vastus lateralis (VL), and the Q-angle were measured in the squat exercise posture. EMG was measured in squat exercise posture.

Results : The distance between the knees was reduced. EMG is activated in group A, the group B experimental results showed the high activity of the VL. Q-angle had increased. But the experimental group increased more than the control group.

Conclusion : We have confirmed through our experiments that the distance interval between the knees during squat exercises using a ball can be reduced. Furthermore, it would also be helpful to ensure the treatment of genu-varum.

키워드

안굽이무릎; 스쿼트운동; Q각; 무릎사이 간격
genu-varum; squat exercise; Q-angle; interval between knees

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